Temos mais bactérias no intestino do que células no corpo! Assustou??? É isso mesmo! Daí a importância de cuidar bem da saúde intestinal!

O tipo de colonização da nossa microbiota intestinal, determina o bom funcionamento do organismo como um todo,  além de ser fator determinante para garantir uma boa imunidade!

Dentro do intestino existem vários tipos de bactérias. Algumas têm ação positivas e outras negativas. Quando ocorre um desequilíbrio desse ecossistema, temos o que se chama DISBIOSE INTESTINAL, ou seja: aumento de bactérias PATOGÊNICAS = que causam doenças e redução de bactérias PROBIÓTICAS = que promovem saúde. Esse desequilíbrio é um dos grandes causadores de doenças, além de ser uma possível causa de constipação intestinal. Vários são fatores podem desencadear esse desequilíbrio de bactérias no intestino como: alimentação inadequada, uso indiscriminado de medicação, antibióticos, estresse, uso de laxantes, fumo, álcool...

Microbiota Intestinal Saudável = Saúde! E aí vale cuidar bem do seu intestino?

Procure um nutricionista funcional!

Pipocaaaaaaa

Matéria interessante sobre PIPOCAAAAAA!

Mas pelo amor de Deus, nada de pipoca de microondas, nem baldes de pipoca, nem sazon em cima da pipoca, e nem "pipoca e guarana que programa legal"... rsrsrs
A pipoca dever ser feita na panela com um pouco de óleo e milho para pipoca. Uma dica é fazer com o óleo de coco!!! Pode utilizar o azeite também para fazer...

E a quantidade??? 1 xícara de café de milho (antes de estourar)...

Outra coisa importante: o título da matéria diz "Pipoca tem mais antioxidante que frutas e vegetais". OK, mas a pipoca jamais substituirá o consumo diário de frutas, legumes e verduras!!!

Viva a pipocaaaaa!!! hehehe

http://veja.abril.com.br/noticia/saude/pipoca-tem-mais-antioxidante-que-frutas-e-vegetais

Mais um desabafo de nutricionista

Muitos tem me perguntado sobre alimentos e suplementos “Tal suplemento funciona?”, “Saiu não sei onde que a atriz tal secou tomando lá sei eu o que, posso tomar?” “O óleo de coco é bom mesmo? Vou secar se eu tomar?”, “O que é essa tal de chia? Me falaram que emagrece, estou tomando... Funciona mesmo?” e outros blá blá blás... Vejo as pessoas gastando horrores com suplementos e afins, sem nem saber o que realmente estão tomando só porque a fulaninha da mídia disse ter tomado ou porque a vizinha disse que é bom! Gentemmm, pela milésima vez: MILAGRES NÃO EXISTEM! Se existisse não haveria tanta gente gorda no mundo! Os alimentos ajudam! Os suplementos também, mas sem estar associado a uma alimentação adequada e atividade física não fazem milagre!  A solução mágica chama-se: VERGONHA NA CARA E FORÇA DE VONTADE! Alimentação balanceada e atividade física!!!!

Dica 10

Cuidado com o final de semana! Não se esqueça que alimentação saudável deve ser mantida todos os dias, portando nada de abusos! Por mais que mudem os horários, manter os padrões estabelecidos. Lembre-se que não existe dia de descanso para alimentação, mesmo que saia um pouco da rotina, evite EXAGEROS, que podem estragar a dieta de uma semana inteira;

Dica 9

Aprenda a ler o rótulo dos produtos industrializados. Preste atenção na quantidade de gordura, sódio e açúcares presentes naquele produto. Leia também os ingredientes! Muitos produtos usam o chamativo “livre de gordura trans” porém isso não é 100% verdadeiro! Observe se nos ingredientes tem escrito gordura vegetal ou gordura vegetal hidrogenada! Se tiver escrito isso, tem gordura trans!

Dica 8

Empanados: cuidado! Mesmo que seja assado no forno ao invés de ser frito. Saiba que eles já foram fritos antes de estarem nas prateleiras!

Dica 7

Cuidados com alimentos rápidos como congelados, miojo e afins. É pura gordura (trans e saturada), sódio e glutamato monossódico. Fora corantes, conservantes e uma infinidade de porcarias! Estando isso associada a risco de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, obesidade, etc.