Frutas, legumes e verduras!!! Consuma de 3 a 5 frutas diariamente e verduras e legumes no almoço e jantar – pelo menos 2 tipos diferentes. Não existe só alface e tomate, nem só banana e maçã! Abusem da variedade! Experimente novos sabores! Esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais que são necessários manter o funcionamento adequado do organismo. Além disso, são ricos em fibras que ajudam no funcionamento intestinal a aumenta a saciedade. Contém ainda fitoquímicos que estão relacionados com prevenção de diversas doenças entre elas diversos tipos de câncer.
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